flat-lay-photography-of-vegetable-salad-on-plate-1640777

Alle som enten lever eller som har prøvet at leve sundt, ved at det er dyrt og kræver at der er penge til at købe de råvarer og produkter som er sunde for kroppen. Men hvis du i dag allerede lever sundt, vil du så være tilfreds med at skulle gå tilbage til det usunde, hvis du en dag ikke havde penge til at leve sundt? Skulle man være så uheldig at blive ledig en dag, så begynder man at gå ind i en periode, hvor man ikke har et lige så stort rådighedsbeløb som før – i hvert fald, hvis du ikke er dækket ordentligt. Hvis du ikke har sikret dig selv i mens du har været på arbejdsmarkedet, vil du som ledig modtage kontanthjælp, som er en månedlig støtte fra det offentlige, men som på ingen måde dækker alle de udgifter som en gennemsnitlig dansker her. Skal du have en chance for at kunne betale dine regninger, og også leve sundt, så skal du som minimum være dækket ind under en a-kasse, så du er berettiget til at modtage dagpenge, fra din a-kasse. dette er et månedligt beløb, som bedre dækker din nuværende indkomst – så du kan leve nogenlunde som du gjorde før. Du kan læse mere om dagpengesatser her. Har du i dag en høj indkomst, så er dagpengene ikke nok for dig, hvis du gerne vil leve under de standarder som du gør i dag. Her er du nødt til at tilmelde dig en lønsikring, via din a-kasse. En lønsikring sikre, at du med en høj indkomst, kan få dækket en stor del af denne, og få næsten den månedsløn, som du er vant til at få nu. På den måde oplever du ikke et indkomstmæssigt chok, og du kan stadig få lov til at leve sundt, uden at skulle tænke på om der er råd til det hele. Det handler bare om at sikre sig selv, så man ved kedelige situationer, ikke skal vende alle sine vaner 180 grader lige pludselig.

KostLykkeSundhed
person-wearing-eyeglasses-1105191

I dag er det for mange rigtig vigtigt at de holder deres kroppe sunde, så de blandt andet undgår følgesygdomme på dette punkt. Men når du holder din krop sund og rask, husker du så også at holde dine øjne sunde og raske? Øjnene er et af de vigtigste organer vi har, og det er en helt essentiel sans vi har i synet. Så, hvorfor ikke have øjnene lidt i tankerne når vi prøver at passe på vores krop i dagligdagen.

Hvordan kan jeg holde mine øjne sunde?

Der er flere måder, hvorpå du kan skabe en god sundhed for dine øjne – og vi vil gerne give dig nogle af disse herunder.

Få både omega 3 og 6

Omega 3 og 6 er sundt for mange ting, og i den grad også for øjnene. Så hvis du i forvejen ikke indtager omega 3 og 6 på daglig basis, så bør du begynde på dette fremadrettet. Sørg derfor for at få godt med mælkeprodukter, vegetabilske olier, og kød – for at få omega 6. For at få omega 3 bør du ofte få noget fed fisk.

Spis grønne blade og blåbær

Der er rigtig mange grøntsager og frugt som kan være med til at gavne dine øjne. Spis derfor gerne grønne blade som spinat, grønkål m.m. Desuden er bær som blåbær og brombær også rigtigt god får vores øjne.

Motion er lige så vigtigt for øjnene

Motion er godt, også for øjnene. Dyrkes der ikke nok motion kan øjnene få øjensygdommen AMD, som helt principielt er en sygdom som foringer synet. Motioner derfor ikke kun for kroppens skyld, men også for øjnenes skyld.

Undgå UV-stråler

UV-stråling er lige så farlig for øjnene, som det er for resten af kroppen. I øjnene kan du både tage skade i hornhinde og linse, via UV-stråling. Sørg derfor for at bære solbriller med UV-beskyttelse, når du går uden for i skarp solskindsvejr.

KostSundhed
round-brown-wooden-5-piece-dining-set-in-room-1571463

Der er mange som ville mene at man vil blive meget lykkeligere, hvis man har designermøbler stående i sit hus, fremfor almindelige varehus møbler. Når man er lykkelig, har man naturligvis også et meget sundere liv, rent psykisk. Men bliver man virkelig et lykkeligere og dermed sundere menneske af at have et eller flere designermøbler stående i sit hjem?

Kan prisen gøre en lykkelig?

Det kan ikke komme bag på mange, at designermøbler er nogle møbler som koster lidt mere, end de almindelige varehusmøbler gør – især fra ny af. Men kan det være tanken om at prisen har været højere, end møblerne hos din nabo eller vennepar? Der er helt sikkert nogen som bliver tilfredsstillet, ved at vide at de har nogle møbler, som er dyre end andres – og på den måde kan man måske finde en større lykke indeni. Der er nok ingen tvivl om, at folk kun bliver lykkeligere på dette punkt, hvis det er designermøbler som de gerne vil have.

Er det kvaliteten?

Jo mere der er tænkt over det enkelte design, desto bedre holdbarhed og kvalitet ser vi også at det færdigproduceret møbel har. Designermøbler er derfor en gruppe møbler som især har en god kvalitet, og er også møbler som vi ser blive brugt, efter rigtig mange år. Er du af typen som gerne vil kunne stille et møbel, og have det stående i mange år fremadrettet – så er designermøbler måske noget som gør dig end smule mere lykkeligere. Så slipper du for at skulle udskifte møbler indimellem, efter en halv snes år.

Er det måske klimavenligheden der gør en lykkelig?

Klimaet er naturligvis meget oppe i tiden, og det er der god grund til. Hvis vi skal redde naturen, så er det nu vi skal handle. Designermøbler er som sagt møbler som kan holde i rigtig mange år, og er derfor noget som både kan sælge og købe brugt. I og med at vi undgår at vi skal ud og købe nye møbler hver gang, er vi også med til at genbruge vores materielle ting – og på den måde sætter en stopper for overproduktion af billige møbler. Er du klima forkæmper, kunne designermøbler måske gøre dig en smule lykkeligere på dette punkt.

Sundhed
sana-juicer

Der findes mange former for kurer, der er mange der virker, og der er mange der ikke gør. Hvis du ønsker et sundt liv, er der ikke nogen hurtige genveje og kure, der kan hjælpe dig til en sund krop der er i balance, den slags kræver en sund livsstil med motion og med en sund og varieret kost.

Kost
photo-of-man-leaning-on-wooden-table-3132388

Perioden med Corona har varet siden medio marts, og nogle personer er desværre stadig hæmmet af denne virus. Rigtig mange er tilbage på arbejdspladsen, og har derfor en hverdag oppe af køre, med lidt flere begrænsninger end tidligere. Men det er desværre ikke alle der kan være så heldige at komme tilbage til deres vante dagligdag. Nogle tager det ikke så tungt, men der er nogle som har det rigtig svært ved at skulle være væk fra den hverdag, vi ellers har været vant til. Rigtig mange har i over 2 måneder siddet derhjemme, uden den helt store kontakt med dem som man ellers har omgås med. Menneskelig kontakt kan være rigtig hårdt at undvære, og på den måde gå os psykisk på – hvis det vare ved over en længere periode. Sørg derfor for at du får taget kontakt til familie, venner eller bekendte i den her tid – hvis du i det daglige ikke lige få snakket med så mange personer. Det er ganske normalt at man kan gå med nogle frustrationer, men hvis du ikke kan komme ud med dem – kommer det til at gå dig psykisk på over længere tid. Så uanset hvem du kunne kontakte for at tage en snak, så gør det – inden det begynder at gå dig på. Husk vi må godt være sammen i små grupper. Du skal derfor ikke tøve med at invitere nogen på besøg, eller mødes et sted i byen. Bare undgå krammet, så skal det hele nok gå. Er du nået derud, hvor du begynder at blive deprimeret, og har svært ved at kunne igennem dagen – rent psykisk. Så er det her du skal tage fat i en psykolog, som kan vejlede og guide dig i, hvordan du kommer bedst igennem i hverdag – eller hvordan du får taget kontakt til andre. For du ikke gjort noget ved det, kan det gå ud over din psykiske sundhed – som vil være rigtig svær at komme ud af igen. Bor du i Århus, så ligger der en rigtig god psykolog her.

Sundhed
trampoline-2227667_1280

Trampoliner har haft et helt gigantiske vækst i de danske villahaver over de sidste år. Der er ikke meget der tyder på, at denne tendens kommer til at stoppe, og der er stadig fuld gang i salget. Der er mange prædikater bundet til trampoliner, ikke mindst at de er farlige, og at der sker mange ulykker på dem. Dette er naturligvis ikke usandt. En af grundene til at der sker så mange ulykker, er  dog også, at de er gås udbredte og at der bliver brugt så mange timer på dem. En anden grund er naturligvis, at man ikke passer godt nok på, og ikke lærer sine børn godt nok om hvordan man bruger dem. Gode grunde til at købe en trampolin Det betyder dog ikke, at man skal lade vær. For hvis man blot bruger en trampolin, som det er meningen, og ikke er for mange på den af gangen, så er det ikke farligere end så meget andet. Til gengæld er trampolinen god i forhold til mange ting. For det første er det rigtig god motion for både børn og voksne. At hoppe i trampolin er sjovt, om man er 5, 15 eller 35. Det er god motion, hvor man får brugt kroppen uden at blive forpustet som hvis man løber af sted. Det er samtidig rigtig godt for motorikken hos mindre børn. Dog skal ma huske på, at motorikken på børn under 3 år ofte ikke er god nok til at de bør hoppe på trampoliner, da der er god risiko for at de ikke kan holde balancen når de hopper, og derfor kan komme til skade. Endelig er der naturligvis hele underholdningsværdien i en trampolin, og dine børn vil elske dig for at have købt en.

Sundhed
emma-simpson-mNGaaLeWEp0-unsplash

Der er ikke nogen tvivl om, at corona virussen har ramt landet hårdt på alle leder og kanter. Hvor stor betydning det får for samfundet, og hvor stor den økonomiske byrde, vi kommer til at stå med bagefter vil være, kan du læse meget mere om andre steder. Men i forhold til vores generelle sundhed, så kan du læse nogle gode råd her.

Meget daglig motion er skåret væk

En af de ting der står rimelig fast, det er, at der er mange der får langt mindre motion i disse dage. For det første så er der mange hundrede tusinde der ikke skal på arbejde, men i stedet arbejder hjemmefra. Cyklede man eksempelvis tidligere 5 km til arbejde, cykler man nu 10 km mindre om dagen. En anden væsentlig faktor til mindre motion, er at alle sportsklubber og fitnesscentre er lukket. Det er altså slut med at gå til spinning, crossfit, fodbold, styrketræning eller hvad ens træningsfix nu er.

Drop undskyldningerne og let dig

Det er nemt at bruge det som en undskyldning for ikke at lave noget, og sige, at man bare lige sætter træningen på standby, indtil det er drevet over. Jo længere pause du holder, jo sværere er det at komme ordentligt igang igen og jo mere usundt er det også for kroppen. Så i stedet for at finde på undskyldninger for hvorfor du ikke laver noget, så se det som en udfordring og en mulighed. Der findes nærmest uendelig mange former for træning du kan lave hjemme i dit eget hjem. På Fitnessnord kan du finde masser af udstyr til hjemmetræning. En af de meget effektive ting, og som samtidig hverken koster en formue eller fylder er træningselastikker. Men dem kan kan træne rigtig mange muskelgrupper. Når du først er kommet i gang med dem, vil du nok aldrig kunne forstå hvordan du levede uden. Når det kommer til cardio, så er det bare at komme ud og nyde det gode vejr. Løb en tur eller hop på cyklen og kør derudaf. Men lad vær med at vælg de overbefolkede steder, hvor mange andre løber.

Træning
hunden-foder

En hund er fuld af energi og skal luftes flere gange om dagen — og det kan være nøglen til et sundere helbred. Du kan nemlig også drage nytte af hundens energiske væsen, og det kan være med til at motivere dig til mere bevægelse.

Hvis du har svært ved at finde motivationen til at tabe dig, så er en hund måske løsningen. Ved at have en hund, tvinges du nemlig til at bevæge dig mere, og det kan der være mange fordele ved. Den helt åbenlyse er, at du får rørt dig mere. Men det er ikke alene dét, der er gevinsten. Du vil nemlig opleve, at du får mere energi i takt med, at du kommer ud og bevæger dig mere, og på den måde vil du hele tiden kunne udfordre dig selv — og det kan altså være vejen ind i bedre form.

Det er også vigtigt, at din hund er i god form

Dog er det vigtigt, at din hund også er sund og i god form. Derfor bør du altså lægge nogle kræfter i at sørge for, din hund får god mad. Det betyder nemlig, at din hund har energi, så den kan slæbe dig med ud af døren. Giv den noget god hundemad, som hjælper den med at have det helt optimale helbred. Der findes mange forskellige løsninger, når det kommer til hundefoder, og det er bestemt ikke altid, at den dyreste løsning er den bedste — og det er bestemt heller ikke altid den billigste løsning, der er den bedste. Der findes også mange kosttilskud og lignende til hunde, så man er helt sikker på, at de får alt hvad de har brug for. Natural Dog Company er blandt dem der laver de bedste. I stedet skal du gå efter det hundefoder, der har de rigtige blandingsforhold. Det handler derudover også, om hvilken fase hunden er i sit liv. Hvis den er hvalp, giver det mest mening at investere i særlige måltider til hvalpe, der er specialdesignede til hunde, der er i voksealderen. Når de er voksne, er det andre ting, der er vigtige ift. hundefoderet.

Sundhed
Skærmbillede 2017-01-27 kl. 10.23.13

Mange personer er nervøse og utrygge ved at bo i et dødsbo. Man kan have det dårligt ved at gøre det da man ved at en anden person er død i den bolig og dermed siger rygtet at sjælen stadig bor i hjemmet. Men hvad med sundheden? Er det sundt for sjælen at bo i et dødsbo og er det sundt for dit generelle helbred? Hvorvidt det er sundt for din sjæl at bo i et dødsbo, kan det variere meget fra person til person. Nogle vil kunne have det fint med det og andre vil have det rigtig svært med det. Men hvad angår din generelle sundhed er der intet at komme efter. Du kan sagtens bo i et dødsbo uden at der er noget der påvirker dit helbred. Derfor er det ikke det du skal bekymre dig om. Hvis du er typen der sagtens rent mentalt kan ”overleve” at bo i et dødsbo, så er det helt fint for dig at gøre det. Det eneste du måske skal overveje, er at det oftest er en gammel bolig og derfor kan der være ting som ikke lever op til den rette standard hvad angår f.eks. isolering og derfor bør du måske overveje hvis du køber et dødsbo at lave nogle små renoveringer. Oftest er dødsbo også billige boliger, både fordi det er gamle boliger og fordi folk har en generel tendens til ikke at ville bo i et dødsbo og derfor kan du sagtens spare nogle penge på at købe et dødsbo. Det vil give dig ekstra midler til at renovere boligen og bruge ekstra penge på at gøre det indvendige meget pænere og dermed kan det være svært at se eller overhovedet vide om det er et dødsbo eller det bare er et almindeligt hjem hvor ingen personer er døde.

Sundhed

Måltider er en stor del af den danske kultur. Vi samles omkring måltider i mange forskellige anledninger. Det kan være lige fra frokosten på arbejdspladsen og aftensmaden med familien til større begivenheder som dåb, bryllp, fødselsdag, konfirmation eller noget helt andet. Når man er vært for en begivenhed er det vigtigt at man kan stå inde for den mad der serveres og det kan være dejligt at slippe af med den stress, der kan være forbundet med at skulle stå for mad til mange mennesker.

Frokostordning

Frokostpausen på arbejdet kan være et vigtigt frirum hvor man har mulighed for at sidde i ro og mag og nyde maden med sine kollegaer. Men det er ikke sikkert, at alle har haft tid til at smørre madpakke hjemmefra. En frokostordning fra lemenu.dk kan være en fordel og kan skabe fællesskab blandt medarbejderne fordi alle spiser det samme og kan tale om maden. En frokostordning er en nemmere og billigere løsning for firmaet end hvis de i stedet skulle ansætte kantinepersonale til at lave maden. Samtidig sikrer man sig at medarbejderne får noget god mad, så de har den fornødne energi til at klare dagens mange opgaver.

Mad ud af huset

I de seneste år er det blevet mere og mere almindeligt at bestille mad udefra til forskellige begivenheder i stedet for at stå med det hele selv. Der kan være nok at se til op til en fest med mange mennesker: invitationer skal sendes ud, lokalet skal pyntes op og bordene skal dækkes. Det kan være uoverskueligt at skulle handle ind og lave maden selv og desuden kan det være, at man hellere vil bruge sin tid og energi sammen med gæsterne frem for at stå i køkkenet. Også i denne forbindelse kan mad fra Le menu være en løsning der gør at du nyder din fest fuldt ud.    

Sponsoreret